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Category Archives: COVID-19

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Coronavirus y niños: 11 formas de proteger a los niños durante la pandemia

Desafortunadamente, no tenemos una cura o vacuna para COVID-19 en este momento. Continúa propagándose, con más de 5 millones de casos activos de coronavirus en el mundo.

Aunque gran parte de la atención de los medios se ha centrado en los ancianos y las personas con afecciones de salud subyacentes como los más expuestos, todavía estamos aprendiendo sobre sus efectos en los niños.

Cómo COVID-19 está afectando a los niños

La evidencia de complicaciones pediátricas de COVID-19 está surgiendo recientemente, y hay un aumento en los informes de niños con síndrome multisistémico inflamatorio pediátrico (PIMS). 

A partir del 7 de mayo de 2020, al menos 85 niños han desarrollado PIMS. Esta enfermedad relacionada con COVID-19 está asociada con un alto nivel de inflamación severa y puede reflejar los síntomas de otras enfermedades inflamatorias como el síndrome de shock tóxico y la enfermedad de Kawasaki. 

Los síntomas incluyen fiebre alta, erupción cutánea, ojos rojos, diarrea severa y posibles complicaciones con el sistema cardiovascular.

Nuestra sociedad estará expuesta a una nueva normalidad, diferente a todo lo que hemos experimentado. 

11 maneras de proteger a tus hijos

Aquí hay algunas cosas que puede hacer:

1. MANTÉNGASE ALERTA E INVOLUCRATE.

Aunque en Colombia no hay una fecha a corto a plazo para abrir las escuelas, cuando eso suceda debemos recordarnos a nosotros mismos que debemos ser cautelosos. 

Forme una relación positiva con el personal de la escuela de sus hijos y manténgase informado. 

2. MANTÉNGASE ALEJADO DE LOS NIÑOS ENFERMOS.

Evite el contacto cercano con cualquier estudiante que tenga síntomas de resfriado o gripe.  

3. ANIME A SUS HIJOS A TENER UNA BUENA HIGIENE.

Enséñeles a lavarse las manos durante al menos 20 segundos, especialmente después de sonarse la nariz, toser o estornudar; después de ir al baño; y antes de comer.

Pueden cronometrar esto cantando la canción «Feliz cumpleaños» dos veces mientras se lavan en el fregadero. Además, enseñe a sus hijos la forma correcta de estornudar cubriéndose la boca y la nariz con un codo flexionado.

4. VIGILE BIEN.

Controle a sus hijos en busca de signos de exceso de fatiga, diarrea, fiebre o cualquier otra queja. Tenga un umbral muy bajo cuando se trata de llamar a su pediatra con respecto a los síntomas adversos en sus hijos. 

5. SUBA SUS DEFENSAS.

A medida que los estados comienzan a reabrirse, es importante que tratemos de mejorar el sistema inmune de nuestros hijos. 

La vitamina C y la Vitamina D son altamente recomendadas en esta época.

Puede leer los siguientes artículos para aprender como hacerlo:

Los mejores suplementos para estimular su sistema inmunológico ahora mismo.

¿Es la vitamina D la mejor manera de protegerse del COVID-19?

6. MANTENGA UNA MUDA DE ROPA A MANO.

Considere que su hijo se cambie de ropa y se duche después de visitar cualquier lugar donde se reúnan más de 10 personas o vaya al parque.

7. ALIMENTARSE CON ALIMENTOS SALUDABLES.

Los niños deben comer al menos 5 porciones de frutas y verduras por día. Intenta introducir un vegetal con cada comida. Y considere introducir los batidos de frutas de la mañana en la rutina diaria de su hijo. 

Si tiene un niño un poco quisquilloso, trate de encontrar alternativas más saludables que sean similares a su comida favorita.

8. USE MÁSCARILLAS.

El COVID-19 es altamente contagioso y los niños deben tomar las mismas precauciones que los adultos. 

Se recomienda que todas los niños mayores de 2 años usen una máscara facial de tela que cubra su nariz y boca cuando salgan a la calle. No coloque la cara cubierta de tela sobre niños menores de 2 años debido al peligro de asfixia.

9. CONTINUAR EL DISTANCIAMIENTO FÍSICO.

Intente evitar reuniones de juego innecesarias.

10. LIMPIE LOS JUGUETES PARA BEBÉS CON FRECUENCIA.

Los bebés son propensos a poner las manos y la boca sobre cualquier cosa que tengan a su alcance. Es importante que minimicemos su exposición a elementos contaminados. 

11. LIMPIE LAS ÁREAS DE ALTO CONTACTO Y LOS OBJETOS.

Lave los artículos usando la configuración más cálida apropiada para el artículo y seque los artículos inmediatamente.

Además asegúrese de limpiar las superficies, como mesas, encimeras y pomos de las puertas.


En resumen, ahora tenemos evidencia de que COVID-19 puede causar complicaciones graves en nuestros niños. No ignoremos la investigación. Este es un virus nuevo y todavía estamos aprendiendo sobre él. Debemos recordar que los niños son vulnerables a esta enfermedad.

Centrémonos en mantener seguros a nuestros hijos.

En GNQ estamos trabajando para ayudarle a usted y su familia a cuidar de su salud y poder enfrentar esta pandemia de la mejor forma posible.

Nuestra sede ya se encuentra abierta con todas las medidas de Bioseguridad necesaria para protegerlo y protegernos de esta enfermedad.

Si desea solicitar más información o una cita (virtual o presencial) con nosotros puede comunicarse por WhatsApp o a los celulares 321 206 70 87/ 313 420 24 18.

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¿El estrés de la cuarentena te afecta? Cómo manejar la ansiedad durante el aislamiento

Desde el inicio de la pandemia por COVID-19, todos nos hemos enfrentado a un estrés significativo. El estrés es la respuesta del cuerpo a cualquier demanda, ya sea agradable o desagradable. Es importante reconocer el estrés en el que estamos todos y tomar las medidas necesarias para reducirlo en este momento difícil.

El estrés nos afecta a cada uno de manera diferente. Se puede manifestar en respuestas fisiológicas, conductuales o emocionales. Las respuestas fisiológicas pueden incluir latidos cardíacos rápidos, disminución del sueño o tensión. Las respuestas conductuales pueden incluir falta de autocuidado, abstinencia y aislamiento. Finalmente, las respuestas emocionales podrían incluir distracción, irritabilidad y sentimientos de depresión o ansiedad.

Lidiar con el estrés nos mantendrá sanos y fuertes durante los próximos días. Es importante lidiar con el estrés en nuestra mente, cuerpo y espíritu. Aceptar que no podemos controlar todo en esta situación nos permitirá soltar y desviar los sentimientos de impotencia y negatividad hacia acciones positivas. Al hacer esto, podemos comenzar un cambio para inducir la curación y la esperanza.

Aquí hay algunas actividades y estrategias que puede probar desde su hogar para ayudarlo a controlar su estrés relacionado con esta pandemia. Si una cosa no funciona para usted, continúe e intente con otra. 

Haga Ejercicio

Si mover su cuerpo ayuda a reducir su nivel de estrés, hágalo. Salga a caminar con su mascota, utilice su bicicleta estatica o algún otro aparato que tenga en su casa o tome una clase de gimnasia en línea.

Escriba un diario

Si siente que su ansiedad comienza a aumentar, escriba sobre cómo se siente para ayudar a controlar su estrés. O intente escribir sus metas para el día para mantenerse enfocado. 

Sus objetivos no tienen que ser elevados; pueden ser tan simples como tomar una clase de gimnasia virtual y comer un desayuno nutritivo. Anotarlos y luego poder tacharlos de su lista le dará una sensación de seguridad y control.

Desconéctese

Puede ser difícil, especialmente en momentos como estos, pero apague las noticias y guarde su teléfono. Prestar atención a la cobertura constante de la crisis por parte de los medios de comunicación puede estar agregando combustible al fuego para sus ya intensificadas emociones y ansiedad. 

Está bien tomarse un descanso de todo y darle un descanso a su cerebro. Si desea ver las últimas noticias y actualizaciones, encuentre fuentes confiables de información que no sean sensacionalistas para mantener su ansiedad bajo control.

Hable con alguien

Muchos de nosotros nos sentimos aislados, pero estamos más conectados que nunca. Si le hacen faltas sus amigos y familiares, intente escribirles o llamarlos por video. 

Es muy importante averiguar a quién puede contactar cuando está en crisis. Algunos de sus amigos y parientes más cercanos pueden sentirse tan ansiosos como usted. Compartir sus sentimientos puede ser beneficioso para todos y ayudarlos a sentirse más tranquilos.

Aliméntese bien

Comer comidas regulares y dormir lo suficiente son tácticas simples pero a menudo fáciles de ignorar para controlar el estrés. Cuide su cuerpo dándose estas necesidades básicas.

Sea amable consigo mismo

Reconozca sus sentimientos, pero no deje que los pensamientos negativos le consuman. Dese cuenta de que esos sentimientos están ahí, pero luego enfóquese en lo bueno todos los días. 

Sea compasivo y paciente consigo mismo mientras trabaja para cambiar su diálogo interno para que sea positivo.

Permitase sentir sus sentimientos

Los sentimientos son como olas; ellos vienen, se intensifican y se van. La forma en que reaccionamos y respondemos a los sentimientos nos ayuda a tomar decisiones saludables y a disminuir el estrés.


A veces, cuando surgen los factores estresantes, nuestras rutinas se interrumpen y sin esa estructura, dejamos de usar los mecanismos de afrontamiento que funcionan para nosotros. 

Es más importante que nunca asegurarse de mantener el rumbo con buenos hábitos que lo mantenga tranquilo y saludable.

En GNQ seguimos trabajando para ayudarle a seguir mejorando su calidad de vida en estos momentos de suma importancia para la salud.

Puede conocer aquí los servicios que tenemos durante la cuarentena y seguirnos en nuestras redes sociales para cualquier actualizacion y mas consejos de salud.

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