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Category Archives: Estilo de vida

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7 consejos para ayudar a prevenir migrañas y dolores de cabeza

Su estilo de vida tiene mucho que ver con la prevención de la frecuencia e intensidad de las migrañas y los dolores de cabeza, ya sean dolores de cabeza en racimo, dolores de cabeza tensionales o migrañas. Aquí hay 7 cosas que puede hacer para prevenir, o al menos reducir la frecuencia de, migrañas y / o dolores de cabeza. Evite ciertos alimentos Probablemente ya sepa cuáles son: el alcohol, el chocolate, los quesos curados y otros alimentos pueden desencadenar un dolor de cabeza por tensión o migraña. Pero si sabe de ciertos alimentos que son un problema para usted, limite la frecuencia con la que los come. Obtenga más información sobre qué más puede desencadenar migrañas y dolores de cabeza con nuestra prueba de Alergias Alimentarias. No Fume Fumar…

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¿Puede un tratamiento con oxígeno puro revertir el envejecimiento?

Según el médico israelí Shai Efrati, un tratamiento con oxígeno puro ha revertido el envejecimiento en el cerebro, y se ha utilizado con éxito en voluntarios humanos mayores de 65 años que experimentaron cerebros más agudos después de sus sesiones en una cámara de oxigenación hiperbárica. Shai Efrati, profesor asociado de la Universidad de Tel Aviv y médico principal en el Centro Médico Shamir en Tzrifin, afirma que cuando los adultos sanos recibieron terapia de oxígeno especial, su función cognitiva mejoró junto con la función de su tejido cerebral.  “Esta es la primera vez, por lo que sé, que hay una intervención biológica que mejora la biología del cerebro en la población normal que envejece. El declive que viene con el envejecimiento no necesita ser tomado como tal ", dijo Efrati, quien…

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Día Mundial de la Hepatitis: los mejores consejos para mantener el hígado sano y prevenir la hepatitis

La OMS celebra el Día Mundial de la Hepatitis el 28 de julio de cada año con el fin de crear conciencia sobre esta enfermedad y su objetivo es erradicarla por completo para 2030. La hepatitis afecta el hígado de la persona y existen cinco tipos diferentes de virus, hepatitis A, B, C, D y E. Hay muchas razones que pueden conducir a la hepatitis y, aunque existen métodos de tratamiento disponibles, muchas personas desconocen que sufren de esta enfermedad, ya que no muestra muchos síntomas obvios. Sin embargo, hay cosas que puede hacer para mantener a raya la hepatitis. Siempre coma con las manos limpias Es imperativo que se asegure de lavarse las manos antes de las comidas.  Simplemente el agua no es suficiente, lávese bien las manos con jabón…

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Los mejores suplementos para estimular su sistema inmunológico ahora mismo

Su sistema inmunitario consiste en una colección compleja de células, procesos y productos químicos que constantemente defiende su cuerpo contra los patógenos invasores, incluidos virus, toxinas y bacterias. Mantener su sistema inmunológico saludable durante todo el año es clave para prevenir infecciones y enfermedades. Tomar decisiones de estilo de vida saludables al consumir alimentos nutritivos y dormir lo suficiente y hacer ejercicio son las formas más importantes de fortalecer su sistema inmunológico. Además, la investigación ha demostrado que complementar con ciertas vitaminas, minerales, hierbas y otras sustancias puede mejorar la respuesta inmune y potencialmente proteger contra la enfermedad. 1. Vitamina D La vitamina D es un nutriente liposoluble esencial para la salud y el funcionamiento de su sistema inmunológico. La vitamina D aumenta los efectos de los monocitos y macrófagos que…

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La verdad sobre la sal y la hipertensión

El 17 de mayo se celebra el Día Mundial de la Hipertensión cada año para ayudar a crear conciencia sobre la presión arterial alta, cómo se puede prevenir y controlar. Y aunque este año estemos preocupados por un nuevo problema de salud, no podemos ignorar otros problemas de salud, especialmente los que pueden surgir en silencio, como la hipertensión. ¿Qué es la presión arterial?  El corazón bombea sangre que circula por todo el cuerpo a través de los vasos sanguíneos. La presión arterial es la fuerza o presión con la que la sangre empuja contra las paredes o los lados de los vasos sanguíneos a medida que fluye a través de ellos.  La presión arterial normal es de aproximadamente 120/80 mm Hg. Cuando uno tiene presión arterial alta, significa que la fuerza con…

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¿Es la vitamina D la mejor manera de protegerse del COVID-19?

Los medios mundiales han estado muy activos en los últimos días, luego del lanzamiento de un estudio que muestra un vínculo entre los niveles de vitamina D de los pacientes con COVID-19 y su capacidad para combatir la enfermedad. El estudio, realizado por el Queen Elizabeth Hospital y la Universidad de East Anglia en Reino Unido, muestra que una deficiencia de vitamina D puede estar asociada con una mayor mortalidad en pacientes con coronavirus. Sigue a otro proyecto de investigación de Filipinas el mes pasado que encontró que de 104 pacientes con COVID-19 en una condición crítica o severa, 100 - el 96% - tenían niveles bajos de vitamina D. Según esta investigación, La Salud Pública de Inglaterra ahora está instando a los británicos a tomar suplementos diarios de vitamina D con la esperanza…

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¿El estrés de la cuarentena te afecta? Cómo manejar la ansiedad durante el aislamiento

Desde el inicio de la pandemia por COVID-19, todos nos hemos enfrentado a un estrés significativo. El estrés es la respuesta del cuerpo a cualquier demanda, ya sea agradable o desagradable. Es importante reconocer el estrés en el que estamos todos y tomar las medidas necesarias para reducirlo en este momento difícil. El estrés nos afecta a cada uno de manera diferente. Se puede manifestar en respuestas fisiológicas, conductuales o emocionales. Las respuestas fisiológicas pueden incluir latidos cardíacos rápidos, disminución del sueño o tensión. Las respuestas conductuales pueden incluir falta de autocuidado, abstinencia y aislamiento. Finalmente, las respuestas emocionales podrían incluir distracción, irritabilidad y sentimientos de depresión o ansiedad. Lidiar con el estrés nos mantendrá sanos y fuertes durante los próximos días. Es importante lidiar con el estrés en nuestra mente, cuerpo y espíritu. Aceptar que no podemos…