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¿El estrés de la cuarentena te afecta? Cómo manejar la ansiedad durante el aislamiento

Desde el inicio de la pandemia por COVID-19, todos nos hemos enfrentado a un estrés significativo. El estrés es la respuesta del cuerpo a cualquier demanda, ya sea agradable o desagradable. Es importante reconocer el estrés en el que estamos todos y tomar las medidas necesarias para reducirlo en este momento difícil. El estrés nos afecta a cada uno de manera diferente. Se puede manifestar en respuestas fisiológicas, conductuales o emocionales. Las respuestas fisiológicas pueden incluir latidos cardíacos rápidos, disminución del sueño o tensión. Las respuestas conductuales pueden incluir falta de autocuidado, abstinencia y aislamiento. Finalmente, las respuestas emocionales podrían incluir distracción, irritabilidad y sentimientos de depresión o ansiedad. Lidiar con el estrés nos mantendrá sanos y fuertes durante los próximos días. Es importante lidiar con el estrés en nuestra mente, cuerpo y espíritu. Aceptar que no podemos…