La ansiedad es un estado emocional caracterizado por aprensión y miedo que resulta de la anticipación a un evento amenazante real o generado por la mente, en este momento que estamos viviendo, la carga laboral, el trabajo en casa o la no posibilidad de salir puede aumentar la ansiedad y con eso el deseo de comer, porque el cerebro busca algo que genere placer para contrarrestar ese estado. Es por esto que queremos compartir 6 recomendaciones que pueden aplicar para disminuir la ansiedad por comer: Garantizar hidratación adecuada: calcula la cantidad de agua que necesitas en el día aproximadamente 45 ml por kg de peso, es decir, si pesas 50 kg, necesitas en promedio 2.2550 ml, es decir, 2.25L. En el instante que quieras comer algo por ansiedad, primero toma agua, aromática e incluso una bebida con limón serviría. Por ejemplo, limonada endulzada con stevia 100%, esto ayuda a aumentar la sensación de saciedad “llenura” porque el estómago se expande y le envía señales al cerebro de no tener hambre. Consumir cacao 100% sin azúcar. Contiene triptófano un aminoácido esencial para producir el neurotransmisor serotonina, el cual se relaciona directamente con estado de calma. Ejemplo: en los momentos de ansiedad puedes tomar agua, limonada y si no fue suficiente tomar un chocolate en bebida de almendras y endulzado con stevia puede ayudar. Garantizar el aporte adecuado de fibra. En cada comida una porción de verdura, incluso en desayuno (ejemplo: omelette con espinaca) y en vez de comer fruta en desayuno …
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A través de consultas virtuales, la realización de exámenes a domicilio y el envío de medicamentos y vitaminas hasta su casa, en GNQ hemos seguido cuidando de su salud durante la cuarentena nacional pese al cierre de nuestra sede. El Decreto 636 de 2020 del Gobierno Nacional ha autorizado la apertura de establecimientos que brinden asistencia y prestación de servicios de salud desde el 11 de mayo. Por ello a partir del martes 12 de mayo nuestra sede principal en la calle 102 volverá a abrir. A partir de ese día se volverán a atender presencialmente: Citas de primera vez y controles con el Doctor Andrés Lucena.Citas de nutrición con nuestra nutricionista Valentina Cortés.Aplicación de Suero de Vitamina C y otros Sueros recetados. Inicio y controles de Cura Romana para bajar de peso. Para poder asistir a nuestra sede los pacientes tendrán que cumplir con nuestro protocolo de bioseguridad y ciertas instrucciones que se les facilitaran antes de su cita. ¿Y si no quiero o puedo salir de casa? ¡Seguirán las consultas virtuales! Los pacientes que deseen evitar desplazamientos podrán seguir siendo atendidos por medios telemáticos como lo hemos hecho durante la cuarentena nacional. Sueros y exámenes en su casa Nuestro equipo seguirá desplazándose a su hogar, ya sea para realizarle exámenes necesarios o colocarle algún suero. Los productos de nuestra farmacia a domicilio Podrá seguir recibiendo en su casa los productos que necesite de nuestra farmacia. Puede hacer su pedido a través de nuestra Tienda Virtual, por teléfono celular llamando al 3124516018 o escribiendo por WhatsApp.
Los medios mundiales han estado muy activos en los últimos días, luego del lanzamiento de un estudio que muestra un vínculo entre los niveles de vitamina D de los pacientes con COVID-19 y su capacidad para combatir la enfermedad. El estudio, realizado por el Queen Elizabeth Hospital y la Universidad de East Anglia en Reino Unido, muestra que una deficiencia de vitamina D puede estar asociada con una mayor mortalidad en pacientes con coronavirus. Sigue a otro proyecto de investigación de Filipinas el mes pasado que encontró que de 104 pacientes con COVID-19 en una condición crítica o severa, 100 - el 96% - tenían niveles bajos de vitamina D. Según esta investigación, La Salud Pública de Inglaterra ahora está instando a los británicos a tomar suplementos diarios de vitamina D con la esperanza de que esto pueda frenar su creciente número de muertes por coronavirus, que ha superado los 30.000. Entonces, ¿es la vitamina D un tratamiento eficaz con COVID-19? Si bien los estudios ciertamente apuntan a un vínculo prometedor, es importante tener en cuenta que ninguno de ellos ha sido revisado por pares. Esto tiene sentido dada la rapidez con que el coronavirus se ha convertido en una pandemia global. A pesar de esto, la vitamina D ha demostrado sus beneficios en el pasado y la comunidad médica ya la ha defendido como una herramienta efectiva para prevenir una variedad de enfermedades, incluido el raquitismo y otras enfermedades óseas. Cabe destacar que los estudios también muestran que niveles saludables de vitamina D pueden evitar …
Desde el inicio de la pandemia por COVID-19, todos nos hemos enfrentado a un estrés significativo. El estrés es la respuesta del cuerpo a cualquier demanda, ya sea agradable o desagradable. Es importante reconocer el estrés en el que estamos todos y tomar las medidas necesarias para reducirlo en este momento difícil. El estrés nos afecta a cada uno de manera diferente. Se puede manifestar en respuestas fisiológicas, conductuales o emocionales. Las respuestas fisiológicas pueden incluir latidos cardíacos rápidos, disminución del sueño o tensión. Las respuestas conductuales pueden incluir falta de autocuidado, abstinencia y aislamiento. Finalmente, las respuestas emocionales podrían incluir distracción, irritabilidad y sentimientos de depresión o ansiedad. Lidiar con el estrés nos mantendrá sanos y fuertes durante los próximos días. Es importante lidiar con el estrés en nuestra mente, cuerpo y espíritu. Aceptar que no podemos controlar todo en esta situación nos permitirá soltar y desviar los sentimientos de impotencia y negatividad hacia acciones positivas. Al hacer esto, podemos comenzar un cambio para inducir la curación y la esperanza. Aquí hay algunas actividades y estrategias que puede probar desde su hogar para ayudarlo a controlar su estrés relacionado con esta pandemia. Si una cosa no funciona para usted, continúe e intente con otra. Haga Ejercicio Si mover su cuerpo ayuda a reducir su nivel de estrés, hágalo. Salga a caminar con su mascota, utilice su bicicleta estatica o algún otro aparato que tenga en su casa o tome una clase de gimnasia en línea. Escriba un diario Si siente que su ansiedad comienza a aumentar, escriba sobre cómo …
La leche de cabra, un alimento con una rica historia de consumo humano, ha despertado interés como posible alternativa para aquellos que sufren de intolerancia a la lactosa. ¿Pero realmente es una opción viable? Vamos a explorar a fondo esta cuestión, considerando no solo el contenido de lactosa, sino también otros factores importantes.
Se cree que ir sin comer a la cama es bueno para adelgazar, pero esto no es cierto, ya que los alimentos son necesarios para un adecuado descanso.
Se cree que ir sin comer a la cama es bueno para adelgazar, pero esto no es cierto, ya que los alimentos son necesarios para un adecuado descanso.
¿Esta sintiéndose de mal humor últimamente?, ¿O simplemente desgastado?. Tal vez la solución es un mejor sueño.
Agregue uno o varios propósitos saludables a su lista, y a final de año se alegrará de haberlo hecho.